シルバーシティむさしの欅館では、音楽や体操などのアクティビティに加え
「椅子ヨガサークル」も取り入れています。

椅子に座ったまま背筋を伸ばし、ゆったりと深い呼吸を意識する椅子ヨガ。
呼吸を整えることで自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促します。

音楽や体操とはまたひと味違った、
呼吸に意識を向ける時間を楽しんでいただいています。

　

この日は、英語・フランス語・中国語で数を数えながら
指を折る体操にも挑戦しました。

声に出して数を数えながら指を動かすという
頭と体を同時に使う動きに取り組まれました。

次回は「スペイン語で数えてみたい！」というリクエストもあがり
皆さまの意欲的な様子がうかがえました。

　

また、お腹に手を当てながら手拍子を合わせる動きでは
腹筋を意識しながら呼吸を深めていきます。

皆さま自然と笑顔になり
和やかな雰囲気の中で体を動かすひとときとなりました。

　

声を出し、呼吸を意識し、楽しく体を動かす椅子ヨガ。
これからも、心地よく楽しい時間を皆さまと一緒に大切にしてまいります。

東京都武蔵野市　介護付有料老人ホーム「シルバーシティむさしの欅館」